托福考试几个小时考完

现在的托福考试，从你正式坐下点击“开始”那一刻起，大约需要2小时。

如果你参加过几年前的托福考试，或者听学长学姐提过，你可能记得那是场持续3.5甚至4小时的体力活。但从2023年7月26日开始，ETS（美国教育考试服务中心）把时间缩短到了2小时以内。

这2小时不包括你在考场外签到、存放物品、安检和宣誓的时间。如果你要把整个流程算进去，最好预留3到3.5小时。

下面我把这2小时拆开，告诉你每一分钟都花在了哪里。

阅读部分：35分钟

阅读是第一项。现在只有2篇文章，每篇10道题，总共20道题。

官方给的时间是35分钟。这35分钟是倒计时的，不会在两篇文章之间停顿。这意味着你需要自己控制节奏。根据考场经验，建议你在第17分钟左右完成第一篇，留一半时间给第二篇。

以前阅读会有“加试”，也就是随机多出一篇文章让你做，但不计分。现在的政策取消了所有阅读加试。这对考生是好事，因为阅读加试非常消耗脑力，还没做完阅读，整个人就累了。

听力部分：36分钟

阅读结束后，屏幕会自动跳转到听力。

听力部分大约需要36分钟。它包含两个部分（也就是两个讲座加一个对话，或者一个讲座加一个对话，具体看当天的题组分配）。通常你会听到5篇材料：3个讲座（Lectures）和2个对话（Conversations）。

这里的36分钟包括了你听音频的时间和回答问题的时间。听音频时，计时器是停止的。当你听完一段音频，屏幕上跳出问题，计时器才会开始走。每个部分的答题时间通常只有6到7分钟。

所以，听力部分的时间感很模糊。你会觉得过了很久，但实际操作答题的时间非常短。你要做的就是听的时候拼命记笔记，答题的时候别犹豫。

中场休息：0分钟

这是一个巨大的变化。以前托福在听力结束后有10分钟强制休息，你可以去吃个巧克力或者上个厕所。

现在取消了。

听力最后一题点完确认，屏幕直接跳到口语指令。这意味着从你进入考场坐下，到最后写完作文，你没有合法的机会离开座位。如果你非要上厕所，考试时间不会暂停，你会损失口语或写作的时间。所以，考前那一小时，水要少喝。

口语部分：16分钟

口语是节奏最快的一环。一共4道题，全程约16分钟。

第1题是独立口语，准备15秒，说45秒。
第2到4题是综合口语，你要先阅读一小段文字，听一段听力，然后总结。

这16分钟里，大部分时间你在听指令或听素材。真正留给你说话的时间，加起来也就不到4分钟。口语考场非常吵，大家都在差不多时间开始说。如果你因为前面的阅读或听力做得慢了，可能会被别人的说话声干扰。

写作部分：29分钟

最后是写作，分为两个任务。

第一个是“综合写作”。你需要花3分钟读一段话，然后听一段大约2分钟的听力，最后用20分钟写一篇总结。这个环节的时间是固定的，一共约25分钟（加上读指令的时间）。

第二个是新题型，叫“学术讨论写作”（Writing for an Academic Discussion）。这个题型取代了以前的大作文。它的时间非常短，只有10分钟。

在这个任务里，你会看到一个教授提出的问题，以及两个学生的回答。你需要写出自己的观点并加入讨论。字数要求不多，通常100字以上就行。但因为只有10分钟，你几乎没有检查错别字的时间。

写完这个，你的考试就算正式结束了。

那些“隐形”的时间

虽然考试内容是2小时，但你不能卡着2小时来安排时间。

首先是签到。ETS要求考生至少提前30分钟到达。如果你的准考证写的是9:00考试，你最好8:30就站在考场门口。

你会经历这些步骤：
1. 签到。签一份保密协议。
2. 存包。除了身份证，任何东西都不能带进考场，包括水和纸巾。
3. 检查。金属探测仪扫全身，检查口袋、袖口，甚至要把眼镜摘下来检查。
4. 拍照和入座。老师会领你到座位上，帮你登录系统。

这一套流程，快则15分钟，慢则40分钟，取决于考场的人数和排队情况。

考试结束时，屏幕上会问你要不要保留成绩。如果你选择保留，你会立刻在屏幕上看到你的阅读和听力原始分。这两个分数是当场出的，虽然不是最终分，但通常差不离。看完分数，点确认退出，再排队去储物柜拿东西。

给你的建议

因为现在的考试时间缩短到了2小时，节奏变得极其紧凑。

第一，体能压力变小了，但注意力压力变大了。以前你可以靠中场休息回血，现在必须一次性顶住。建议你在练习时，强迫自己连续做完一整套题，中间不喝水不走动，适应这种高强度压迫感。

第二，关于如厕。既然没有休息时间，考前的饮食管理就很重要。很多考生因为紧张会肠胃不适。考前那一顿，吃点干的，少喝利尿的咖啡或浓茶。

第三，关于到场时间。虽然官方说提前30分钟，但我建议你更早一点。有些考场是“先到先考”。如果你早点进去，你在做阅读时，考场还没几个人说话；如果你进去晚了，你还在听听力，别人已经开始吼口语了，那会非常影响发挥。

总结一下：盯着电脑屏幕的时间是2小时，算上考场杂事是3.5小时。这就是你参加一次托福考试需要支付的所有时间成本。